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Amandine Renaudon - Presidente de l'Association RectoCROHN
15 lieu dit ourly - 86170 - Champigny le Sec
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L'Actualité RectoCROHN

8 FEV

événements

Compte-rendu atelier aromathérapie : gestion du stress

AROMATHERAPIE “La gestion du stress”
Avec Alexia Blondel, spécialiste en huiles en essentielles

Avant d’utiliser une huile essentielle (HE), prenez compte des recommandations suivantes :

Précautions d’emploi :
- Les HE sont à éviter chez la femme enceinte, les personnes agées ou fragiles et les enfants de moins de 3ans.
- Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent éviter les HE de menthe poivrée, de clou de girofle, cannelle et origan.
- Les HE s’emploient en général diluées sur la peau. Elles doivent se diluer dans de l’huile végétale (calendula, jojoba). Attention elles ne sont pas solubles dans l’eau.
- Certaines huiles commes les agrumes (citron, mandarine,orange douce) sont photo-sensibilisante.
- Ne jamais appliquer des HE autour des yeux.
- Si vous voulez employer des HE pour vous soigner, parlez en d’abord à votre médecin, lui seul est habiliter à réaliser un diagnostic, puis consultez un spécialiste en huiles essentielles.

Il existe différents types de stress :
Le stress physique : telle que la différence de température qui peut engendrer un stress
Le stress psychique : comme une choc émotionnel
Le stress immunologique : causé par les maux de l’hiver
Le stress endocrinien : en cas de grossesse , diabète ou problème de thyroïde.

Le cortisol est une hormonne sécrétée par les glandes surrénales, qui trop présentent dans les cellules peuvent engendrer une dépression nerveuse.

Pour se recharger le matin :
- HE Epinette Noire :
- 1 goutte pure en massage au niveau des surrénales
- 10 gouttes sur un aroma stick
- 1 goutte en massage sous les pieds au niveau du point des reins, ou 1 goutte
en massage au niveau du plexus solaire.

Pour se détendre :
- HE Petit Grain (feuille de la fleur d’oranger) :
 - 3 à 5 gouttes sur un aroma stick
 - en massage, dilution pour 10ml d’huile végétale, 20 gouttes d’HE

- HE Ylang Ylang :
 - en massage, dilution pour 10ml d’huile végétale, 20 gouttes d’HE

- HE lavande vraie :
 - 3 à 5 gouttes sur un aroma stick
 - en massage, dilution pour 10 ml d’huile végétale, 20 gouttes d’HE

- HE bergamotte :
 - en diffuseur
 - 3 à 5 gouttes sur un aroma stick

Prochain atelier sur la gestion de la douleur le 17 mai prochain, pour toute inscription envoyez un mail à rectocrohn@gmail.com. 

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